과로 증상 무시하면 큰일 나는 이유와 올바른 대처법

과로란 무엇인가?과로는 자신의 체력과 에너지가 감당할 수 있는 범위를 넘어 장시간 지속적으로 일하거나 활동하여 신체적, 정신적으로 부담이 가중된 상태를 말합니다. 현대 사회에서 경쟁적인 환경과 바쁜 일정으로 인해 과로가 빈번히 발생하고 있으며, 이는 장기적으로 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 따라서 과로의 신호를 조기에 인지하고 관리하는 것이 매우 중요합니다.과로의 대표적인 증상만성적인 피로와 무기력감충분한 휴식을 취했음에도 불구하고 피곤함이 해소되지 않고 지속적으로 피로감을 느끼며 일상생활에서 의욕이나 흥미가 크게 떨어지는 것이 대표적인 과로의 징후입니다. 특히 아침에 일어나기 어렵거나 하루 종일 졸린다면 더욱 주의해야 합니다.빈번한 두통 및 어지럼증과로는 자주 두통이나 어지럼증을 유발할 수 ..